Kozlík lékařský (valeriána): bylina pro klidný večer
Kozlík lékařský, lidově baldrián, patří k nejstarším uklidňujícím bylinám Evropy. Uklidňující účinky se tradičně přisuzují kořenu — dnes nejčastěji v podobě bezlihové tinktury Kozlík lékařský.
Rostlinný pas
Praktické parametry
Věděli jste?
- Kočky na něj reagují jako na šantu. Kořen kozlíku obsahuje aktinidin, který na kočky působí podobně euforicky jako kočičí šanta — proto ho najdete i v hračkách pro kočky.
- Jeho jméno možná souvisí se zdravím, ne se spánkem. Latinské valere znamená „být zdráv, silný" — starověký název tak byl spíš o celkové síle než o uspávání.
- Vůně, kterou milují krysy. Podle pověsti používal krysař z Hamelnu právě kozlík — jeho výrazný pach přitahuje hlodavce stejně jako kočky.
- Za klid nemůže vůně. Kořen zapáchá po „propocených ponožkách" kvůli kyselině isovalerové — ta ale s uklidňujícím účinkem přímo nesouvisí.
Kozlík ocení hlavně ten, kdo se večer těžko „vypíná". U nás ho najdete i v pohodlné podobě Baldriánských kapek s vitaminem C, který přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
V jaké podobě kozlík u nás najdete
| Produkt | Forma | Kdy sáhnout |
|---|---|---|
| Green Idea Kozlík – bezlihová tinktura | 100 ml, bez alkoholu | čistý kozlík, kapky do nápoje |
| Baldriánské kapky Kozlík lékařský | extrakt + vitamin C | kozlík s podporou nervové soustavy |
| Sleepgreen | kozlík jako součást směsi na spánek | komplex bylin pro klidný spánek |
| Spánek tinktura | kozlík ve směsi na spánek, kapky | večerní rituál před spaním |
Zkuste kozlík ve své večerní rutině
Čistá bezlihová tinktura, kapky s vitaminem C, nebo bylinná směs na spánek.
Je kozlík lékařský návykový?
Kozlík nepatří mezi návykové látky, což je jeden z důvodů jeho dlouhé obliby jako přírodní podpory klidného spánku.
Kdy se kozlík užívá?
Nejčastěji večer, zhruba 30 minut před spaním. Účinek se často projeví až po několika dnech pravidelného užívání.
S čím se kozlík kombinuje?
V bylinářství se tradičně páruje s meduňkou, chmelem a mučenkou. Tyto kombinace najdete i v hotových směsích na spánek, jako je Sleepgreen.
Jaký je rozdíl mezi tinkturou a baldriánskými kapkami?
Bezlihová tinktura je čistý kozlík ve formě kapek bez alkoholu. Baldriánské kapky navíc obsahují vitamin C, který přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
Kdo by se měl užívání raději vyhnout?
Opatrnost je namístě v těhotenství, při kojení a při užívání léků na spaní či sedativ — v těchto případech se poraďte s lékařem.