Nartisport
Pravidelné cvičení doma nemusí být kompromis. S kvalitní podložkou, bloky nebo odporovými gumami si vytvoříte prostor pro jógu, pilates nebo fitness přímo u vás doma – bez členství v posilovně, bez pevného rozvrhu, bez tlaku. Vyberte si pomůcky, které vám cvičení usnadní a zpříjemní.
Řazení produktů
Výpis produktů
Po operaci nebo mrtvici nohy rychle ztrácejí sílu a klouby tuhnou. Návrat k pohybu ale nemusí bolet – stačí jemné šlapání vsedě. Mini rotoped s nastavitelným odporem a displejem...
Zadýcháváte se dřív než nohy a dech vás brzdí v posledních kilometrech? Dýchací svaly se dají trénovat úplně stejně jako bicepsy – jen se na ně obvykle zapomíná. Dýchací...
Ztuhlé svaly po cvičení nebo bolavá záda z celodenního sezení, ale tvrdé válce s hroty vás bolí? Napětí ve svalech se samo neuvolní. Jemný masážní válec (foam roller)...
Ztuhlé svaly po tréninku nebo bolavá záda z celodenního sezení? Napětí ve svalech se samo neuvolní – přetížené fascie zkracují sval a bolest se vrací. Masážní válec (foam...
Ztuhlé, unavené prsty po dni u počítače nebo napětí a otok v rukou? Bez uvolnění se napětí sčítá a večer ruce bolí víc. Ruční masážní váleček s dřevěnými válečky jednoduše...
Propadlá klenba a unavená, bolavá chodidla? Vložky do bot klenbu jen podpírají – ochablé svaly chodidla se bez cvičení dál oslabují a plochá noha postupuje. Posilovač klenby...
Po operaci nebo úrazu se noha cítí „nejistá" a máte strach, že při dalším nešikovném kroku upadnete? Zhoršené vnímání polohy nohy (propriocepce) je nejčastější příčina...
Po operaci kyčle nebo při artróze slábnou nejvíc odtahovače a stehno – a bez cíleného posílení se vracíte k plné síle pomaleji. Skok rovnou do těžkého cvičení ale kloub přetíží....
Bolavé svaly po sportu a ztuhlé klouby? Bez opory se bolest vrací – a omezuje vás v každém pohybu. Kinesio tejp 5 cm × 5 m s elasticitou 140–160 % a prodyšnou bavlnou nadzvedne...
Ranní bolest paty při prvním kroku a ztuhlé prsty nohy, které se nedají roztáhnout? Plantární fascie pod chodidlem se přes noc zkrátila a ztuhla – a vy znovu kulháte do...
Bolavá pata ráno, tažení v Achillovce, ztuhlá lýtka po dni ve stoje? Všechno to spojuje jeden problém – zkrácené lýtkové svaly přetěžují plantární fascii i kloub palce. Šikmá...
Korektor sám hallux valgus nevyřeší. Klinická studie ukázala, že po 8 týdnech samotného korektoru nenastala významná změna úhlu palce – výsledky přišly až s aktivním cvičením....
Pomůcky na cvičení doma – jóga, pilates a fitness bez posilovny
Domácí cvičení zažívá boom – a není divu. Ušetříte čas za dojíždění, cvičíte ve svém tempu a váš obývák se za pár minut promění v místo pro jógu nebo pilates. Jediné, co k tomu potřebujete, jsou správné pomůcky.
Podložka na cvičení – základ každého domácího tréninku
Podložka na jógu je první věc, kterou budete potřebovat. Při výběru záleží na tloušťce (silnější = měkčí pro citlivá kolena), materiálu (TPE nebo přírodní kaučuk neklouže) a rozměrech. Kvalitní podložka na pilates nebo jógu vám vydrží roky každodenního cvičení a ochrání klouby při kontaktu s podlahou.
Jóga pomůcky pro začátečníky i pokročilé
Jógové bloky pomáhají dosáhnout na pozice, na které zatím nestačíte – bez tlačení a bez rizika zranění. Jógový popruh prodlouží vaše ruce při stretchingu a umožní hlubší protažení. Meditační polštář pak postará o pohodlné sezení při meditaci nebo závěrečné relaxaci. Tyto pomůcky na jógu oceníte hned od prvního cvičení.
Pilates a silové cvičení doma
Odporové gumy a posilovací pásy jsou malé, levné a přitom extrémně efektivní. Přidají odpor k jakémukoli cviku – výpadům, dřepům, cvičení paží i hýždí. Ideální pro ženy, které chtějí zpevnit tělo bez činek a posilovacích strojů. Overball zase skvěle doplní pilates nebo rehabilitační cvičení páteře.
Masáž a regenerace po cvičení
Cvičení bez regenerace nestačí. Masážní válec (foam roller) uvolní přetížené svaly po tréninku, zlepší prokrvení a pomůže předejít bolestem druhý den. Doporučujeme ho zejména po józe nebo intenzivnějším domácím fitness.
Proč cvičit doma?
Výzkumy i praxe potvrzují – ženy, které cvičí pravidelně doma 20–30 minut denně, dosahují srovnatelných výsledků jako návštěvnice posilovny. Klíč je v pravidelnosti, ne v intenzitě. Správné pomůcky na domácí cvičení odstraňují bariéry – žádné dojíždění, žádné čekání na stroj, žádné sledování hodin.
Nejste si jistí výběrem? Zavolejte nám na +420 704 005 336 – poradíme, které pomůcky jsou pro vás na začátek nejdůležitější.
.png?6a5dd76d)
