Nartisport

Pomůcky na cvičení doma – jóga, pilates a fitness bez posilovny

Domácí cvičení zažívá boom – a není divu. Ušetříte čas za dojíždění, cvičíte ve svém tempu a váš obývák se za pár minut promění v místo pro jógu nebo pilates. Jediné, co k tomu potřebujete, jsou správné pomůcky.

Podložka na cvičení – základ každého domácího tréninku

Podložka na jógu je první věc, kterou budete potřebovat. Při výběru záleží na tloušťce (silnější = měkčí pro citlivá kolena), materiálu (TPE nebo přírodní kaučuk neklouže) a rozměrech. Kvalitní podložka na pilates nebo jógu vám vydrží roky každodenního cvičení a ochrání klouby při kontaktu s podlahou.

Jóga pomůcky pro začátečníky i pokročilé

Jógové bloky pomáhají dosáhnout na pozice, na které zatím nestačíte – bez tlačení a bez rizika zranění. Jógový popruh prodlouží vaše ruce při stretchingu a umožní hlubší protažení. Meditační polštář pak postará o pohodlné sezení při meditaci nebo závěrečné relaxaci. Tyto pomůcky na jógu oceníte hned od prvního cvičení.

Pilates a silové cvičení doma

Odporové gumy a posilovací pásy jsou malé, levné a přitom extrémně efektivní. Přidají odpor k jakémukoli cviku – výpadům, dřepům, cvičení paží i hýždí. Ideální pro ženy, které chtějí zpevnit tělo bez činek a posilovacích strojů. Overball zase skvěle doplní pilates nebo rehabilitační cvičení páteře.

Masáž a regenerace po cvičení

Cvičení bez regenerace nestačí. Masážní válec (foam roller) uvolní přetížené svaly po tréninku, zlepší prokrvení a pomůže předejít bolestem druhý den. Doporučujeme ho zejména po józe nebo intenzivnějším domácím fitness.

Proč cvičit doma?

Výzkumy i praxe potvrzují – ženy, které cvičí pravidelně doma 20–30 minut denně, dosahují srovnatelných výsledků jako návštěvnice posilovny. Klíč je v pravidelnosti, ne v intenzitě. Správné pomůcky na domácí cvičení odstraňují bariéry – žádné dojíždění, žádné čekání na stroj, žádné sledování hodin.

Nejste si jistí výběrem? Zavolejte nám na +420 704 005 336 – poradíme, které pomůcky jsou pro vás na začátek nejdůležitější.