Green Idea Kozlík lékařský (valeriána) bezlihová tinktura 100 ml
Kód: 7302.png?6a5dd76d)
Související produkty
Detailní popis produktu
Green Idea Kozlík lékařský (valeriána) bezlihová tinktura 100 ml
Kozlík lékařský (Valeriana officinalis), lidově zvaný baldrián, patří k nejznámějším bylinám evropského bylinářství — už staletí se používá při neklidu, nervozitě a potížích s usínáním. Za jeho účinky stojí komplex látek z kořene, zejména valepotriáty a kyselina valerenová. Tinktura Green Idea obsahuje extrakt z kořene kozlíku ve formě bezlihových kapek, které stačí přidat do studeného nápoje.
Je tento produkt pro vás?
- V noci se vám těžko usíná a hlava se nechce zklidnit.
- Prožíváte období neklidu a nervozity a hledáte tradiční bylinu pro relaxaci.
- Chcete rostlinnou alternativu, kterou lze užívat v kúře.
- Preferujete tekutou tinkturu, kterou si sami dávkujete a vmícháte do nápoje.
- Chcete bezlihové, 100% veganské složení bez alkoholu.
- Vyhovuje vám cyklické užívání (4 týdny, pak pauza).
Co říká věda o kozlíku a spánku?
Systematický přehled publikovaný v American Journal of Medicine shrnul 16 randomizovaných studií s 1 093 účastníky. U lidí užívajících kozlík byla šance na zlepšení kvality spánku zhruba 1,8× vyšší než u placeba, a to při příznivém profilu vedlejších účinků. Autoři zároveň upozornili na kolísavou kvalitu jednotlivých studií.[1]
Novější meta-analýza 18 randomizovaných studií potvrdila, že kozlík může subjektivně zlepšit vnímanou kvalitu spánku (relativní riziko 1,37 oproti placebu). Efekt je individuální — u někoho výraznější, u někoho mírnější — a projevuje se spíš při pravidelném užívání.[2]
Nejčastější dotazy
Jak se kozlík (valeriána) tinktura užívá?
Doporučené dávkování je 2× denně 1 ml. Kapky je nejlepší přidat do studeného nápoje. Užívá se cyklicky: 4 týdny souvisle, poté 2 týdny pauza. Balení 100 ml vydrží při této dávce více než tři měsíce.
Za jak dlouho kozlík začne působit?
U kozlíku se plný efekt obvykle nedostaví hned první noc. Ve studiích se hodnotil při pravidelném užívání po několik týdnů, proto ho berte spíš jako podporu na kúru než jako okamžitou pomoc. Někdo pocítí zklidnění dřív, jiný později — je to individuální.
Kdy během dne kozlík užívat?
Při potížích s usínáním se druhá denní dávka obvykle volí večer, zhruba hodinu před spaním. Konkrétní rozvržení dvou dávek si můžete přizpůsobit tomu, zda řešíte spíš celodenní neklid, nebo hlavně večerní usínání.
Kdo by kozlík užívat neměl?
Produkt není vhodný pro děti do tří let, těhotné a kojící ženy. Kozlík může zesilovat účinek léků na spaní, zklidnění a alkoholu, proto pokud takové léky užíváte, poraďte se před užíváním s lékařem. Po užití může u někoho nastat ospalost — pozor při řízení. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu.
Proč bezlihová tinktura?
Na rozdíl od klasických lihových baldriánských kapek je tato varianta bezlihová, postavená na glycerinu a vodě — hodí se tak lidem, kteří se vyhýbají alkoholu, což u přípravku na zklidnění a spánek dává smysl. Složení je navíc 100% veganské.
Zdroje
- Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis. The American Journal of Medicine, 2006, 119(12), 1005–1012. DOI: 10.1016/j.amjmed.2006.02.026
- Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, et al. Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Sleep Medicine, 2010, 11(6), 505–511. DOI: 10.1016/j.sleep.2009.12.009
- Shinjyo N, Waddell G, Green J. Valerian for Insomnia on Subjective and Objective Sleep Parameters: a Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Current Sleep Medicine Reports, 2023, 9, 156–174. DOI: 10.1007/s40675-023-00259-4
Doplněk stravy, ne náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Bez konzultace s lékařem nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah malých dětí.
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Nartisupplement |
|---|---|
| Forma: | bezlihová tinktura (kapky) |
| Objem: | 100 ml |
| Hlavní cíl užívání: | klidný spánek, nervozita a neklid, relaxace, nervová soustava |
| Denní dávka: | 2× denně 1 ml, cyklicky 4 týdny, poté 2 týdny pauza; možno přidat do studeného nápoje |
| Účinné látky: | Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) extrakt z kořene – 100 mg v 1 dávce, 200 mg v denní dávce |
| Složení: | Glycerin, voda, Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) extrakt z kořene |
| Kdy užívat: | 2× denně (druhá dávka večer před spaním), cyklicky (100% vegan, bez lihu) |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.