Ruční akupresurní roller – 4 válečky, 160 hrotů
Kód: 1263.png?6a5dd76d)
Detailní popis produktu
Kuličkové masážéry jedou po povrchu. Tenhle roller jde jinou cestou — čtyři válečky se 160 hroty pracují na principu akupresury, tedy bodovým tlakem na malé plošky. Pocit je výraznější a lidé si ho oblíbí hlavně na chodidlech, lýtkách a na zádech přes stěnu. Protiskluzová rukojeť drží i ve vlhké dlani, takže se dá používat i po sprše s tělovým mlékem.
Čím dřív sval uvolníte, tím líp
Ztuhlá tkáň se hůř prokrvuje a zkracuje se, což přetěžuje okolní svaly i klouby. Čím déle to trvá, tím víc se tělo naučí kompenzovat a tím hůř se to rozvolňuje zpátky. Pár minut denně udělá víc než jedna dlouhá masáž za měsíc.
Akupresurní roller využijete, když…
- Vás po dni na nohou pálí chodidla
- Máte ztuhlá lýtka po běhu nebo dlouhé chůzi
- Chcete si promasírovat záda opřením o stěnu
- Hledáte výraznější podnět, než dává hladký váleček
- Sedíte celý den a tuhne vám šíje a hýždě
- Používáte tělová mléka a chcete je vetřít do kůže
- Chcete pomůcku do práce i na cesty
- Nechcete elektrický přístroj a nabíjení
Jak masírovat
Začněte jemně. Akupresurní hroty jsou znatelně výraznější než hladké kuličky — první použití veďte s lehkým přítlakem, než si tkáň zvykne. Na chodidlo stačí roller položit na zem a přejíždět po něm nohou.
Pomalu po svalu. 4 válečky se 160 hroty (40 na váleček) pokryjí širší pruh naráz. Jezděte pomalu — u akupresury je účinek v tlaku na jedno místo, ne v rychlosti pohybu. Veďte masáž od periferie k tělu.
Na záda přes stěnu. Opřete roller mezi záda a stěnu a přejíždějte nahoru a dolů — tak si promasírujete i místa, kam rukou nedosáhnete. Protiskluzová rukojeť drží i mokrou rukou.
Materiál a provedení
Roller je z kombinace polypropylenu a polystyrenu — pevných plastů, které drží tvar i při silnějším přítlaku a nedeformují se. Čtyři samostatné válečky se protáčejí nezávisle na sobě, takže kopírují tvar svalu místo aby po něm klouzaly jako jeden kus. Na každém válečku je 40 masážních hrotů, dohromady tedy 160. Hroty jsou zaoblené, ne ostré — mají tlačit, ne píchat. Protiskluzová rukojeť je praktická hlavně při masáži s olejem nebo tělovým mlékem. Rozměry 16,5 × 10 × 10 cm, barva zelená, v balení 1 kus.
Co samomasáž prokazatelně umí
Metaanalýza 21 studií o samomasáži válečky a ručními masážéry ukázala, že po zátěži klesá vnímaná svalová bolest o 6,0 % a před zátěží mírně roste flexibilita (+4,0 %). Na sílu a výskok vliv prakticky nemá.[1]
Je férové dodat, co se u akupresurních pomůcek často slibuje a čím se řídit nedá: odbourání celulitidy, vyplavení toxinů ani posílení imunity nemá oporu ve výzkumu. Co roller opravdu dělá, je prokrvení tkáně, uvolnění ztuhlého svalu a příjemný podnět na unavených chodidlech. To samo o sobě stojí za pár minut denně.
Časté dotazy
Není masáž hroty nepříjemná?
Zpočátku je pocit výraznější než u hladkého válečku — hroty tlačí bodově. Začněte lehkým přítlakem a krátce, po pár dnech si tkáň zvykne a masáž bude příjemná. Hroty jsou zaoblené, takže kůži nepoškrábou. Pokud to štípe nebo pálí, tlačíte moc.
Dá se použít na chodidla?
Ano, je to jedno z nejčastějších použití. Položte roller na zem a přejíždějte po něm chodidlem vsedě — rozproudíte krev po dni na nohou a uvolníte klenbu. Při plantární fasciitidě masírujte jemně a v akutní fázi radši vůbec.
Odstraní celulitidu?
Ne. Masáž podkoží prokrví a pokožka po ní vypadá na několik hodin vyhlazeněji, ale tukové buňky neodbourá. Jako součást péče o pokožku spolu s pohybem dává smysl, jako samostatné řešení celulitidy ne.
Kdy roller nepoužívat?
Nepoužívejte ho na křečové žíly, otoky, záněty, čerstvá zranění, modřiny ani na poraněnou kůži. Při poruchách srážlivosti krve, užívání léků na ředění krve, cukrovce s poruchou citlivosti nohou nebo v těhotenství na oblast břicha se nejdřív poraďte s lékařem.
Zdroje
- Wiewelhove T., Döweling A., Schneider C., Hottenrott L., Meyer T., Kellmann M., Pfeiffer M., Ferrauti A. A Meta-Analysis of the Effects of Foam Rolling on Performance and Recovery. Frontiers in Physiology, 2019, roč. 10, s. 376. https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00376
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Elektroléčba a masážní přístroje |
|---|---|
| Typ: | Ruční akupresurní roller |
| Materiál: | PP a PS plast |
| Počet válečků: | 4, nezávisle se protáčející |
| Počet hrotů: | 160 (40 na váleček) |
| Rozměry: | 16,5 × 10 × 10 cm |
| Rukojeť: | Protiskluzová |
| Barva: | Zelená |
| Kód výrobce: | SKU 312809 |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.