Nartis Železo (fumaran železnatý) 20 mg 100 kapslí
Kód: 2012
Detailní popis produktu
Železo (fumaran železnatý): krvetvorba, kyslík a méně únavy
Železo je esenciální minerál a klíčová součást hemoglobinu – bílkoviny, která v červených krvinkách přenáší kyslík do celého těla. Tento doplněk obsahuje 20 mg železa (143 % doporučené denní dávky) ve formě fumaranu železnatého, tedy dvojmocného železa (Fe²⁺), které tělo dobře využívá. Železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu, k normálnímu přenosu kyslíku, ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normální funkci imunitního systému i k normální kognitivní funkci.
Je tento produkt pro vás?
- Jste žena se silnější menstruací a chcete doplnit železo.
- Máte nižší příjem železa z jídla (např. při rostlinné stravě).
- Sportujete nebo máte vyšší fyzickou zátěž a tím i potřebu železa.
- Cítíte se unavení a víte (např. z odběru krve), že máte nízké železo.
- Vyhovuje vám jednoduché užívání 1 kapsle denně.
- Nevadí vám želatinová kapsle (produkt není vhodný pro vegany).
Co o železe říká věda?
Metaanalýza randomizovaných studií zjistila, že u lidí s nedostatkem železa (i bez anémie) doplnění železa snižuje pociťovanou únavu a zvyšuje hladiny hemoglobinu a feritinu. Zároveň ale nezlepšovalo objektivní fyzickou výkonnost – železo tedy není „dopink na výkon", ale dává smysl tam, kde je ho v těle málo.[1]
Randomizovaná studie u žen s únavou a nízkým feritinem (ale bez anémie) potvrdila, že železo po několika týdnech snížilo únavu a zlepšilo krevní ukazatele. Efekt se přitom projevil hlavně u žen s opravdu nízkými zásobami železa – proto je železo vhodné spíš při skutečné potřebě než plošně.[2]
Nejčastější dotazy
Jak a kdy se železo užívá?
Dospělí užívají 1 kapsli denně spolu s jídlem (jídlo zmírní možné podráždění žaludku) a zapijí vodou. Vstřebávání železa podporuje vitamin C, naopak káva, čaj, mléko a vápník ho snižují – železo proto neberte současně s nimi. Balení vystačí na více než 3 měsíce.
Mám železo brát, i když nevím, jestli mi chybí?
Spíš ne. Železo má smysl doplňovat hlavně při zvýšené potřebě nebo nízkých zásobách (např. ženy se silnou menstruací, rostlinná strava, sportovci). Tělo přebytečné železo neumí snadno vyloučit a jeho dlouhodobý nadbytek může škodit, proto ideálně vycházejte ze znalosti své hladiny (krevní test) a neužívejte ho zbytečně při normálních hodnotách.
Může železo způsobit zažívací potíže?
Ano, železo někdy způsobuje zácpu, nevolnost nebo tmavou až černou stolici – tmavá stolice je neškodná a běžná. Užívání s jídlem potíže zmírní. Pokud vám dávka nesedí, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.
Je vhodné pro vegany a vegetariány?
I když rostlinná strava bývá na železo chudší, tento produkt pro vegany ani vegetariány vhodný není – kapsle je vyrobena z želatiny (živočišného původu). Samotné železo (fumaran železnatý) je minerál bez původu v živočišné tkáni, ale obal kapsle je želatinový. Pokud potřebujete rostlinnou variantu, vyberte železo v rostlinné (HPMC) kapsli.
Proč je důležité držet železo mimo dosah dětí?
Protože předávkování železem je u malých dětí nebezpečné a patří k častým příčinám otrav. I běžné množství kapslí může být pro dítě rizikové, proto přípravek vždy uchovávejte mimo dosah dětí, nepřekračujte doporučenou dávku ani ho nekombinujte s dalšími zdroji železa.
Zdroje
- Houston B. L., Hurrie D., Graham J. et al. Efficacy of iron supplementation on fatigue and physical capacity in non-anaemic iron-deficient adults: a systematic review of randomised controlled trials. BMJ Open, 2018, 8(4), e019240. DOI: 10.1136/bmjopen-2017-019240
- Vaucher P., Druais P.-L., Waldvogel S., Favrat B. Effect of iron supplementation on fatigue in nonanemic menstruating women with low ferritin: a randomized controlled trial. CMAJ, 2012, 184(11), 1247–1254. DOI: 10.1503/cmaj.110950
- Camaschella C. Iron-deficiency anemia. New England Journal of Medicine, 2015, 372(19), 1832–1843. DOI: 10.1056/NEJMra1401038
Doplněk stravy, ne náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Bez konzultace s lékařem nevhodné pro děti do 12 let, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah malých dětí – předávkování železem je nebezpečné.
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Nartisupplement |
|---|---|
| Forma: | kapsle (želatinové – nevhodné pro vegany a vegetariány) |
| Počet kapslí: | 100 |
| Hlavní cíl užívání: | doplnění železa; podpora tvorby červených krvinek a hemoglobinu, přenosu kyslíku, snížení únavy, imunity a kognitivní funkce |
| Určení produktu: | dospělí se zvýšenou potřebou nebo nižším příjmem železa (nevhodné pro děti do 12 let; těhotné a kojící po konzultaci s lékařem) |
| Denní dávka: | 1 kapsle denně, spolu s jídlem, zapít dostatečným množstvím vody |
| Účinné látky (v 1 kapsli): | železo (fumaran železnatý) 20 mg (143 % RVH) |
| Složení: | fumaran železnatý, objemové činidlo: mikrokrystalická celulóza, kapsle (želatina) |
| Alergeny: | bez alergenů, bez GMO |
| Kdy užívat: | spolu s jídlem; nejlépe s vitaminem C, mimo kávu, čaj a mléčné výrobky |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.