Gymnastický míč Oromed 85 cm černý s pumpičkou, anti-burst
Kód: 8213.png?6a5dd76d)
Detailní popis produktu
Gymnastický míč Oromed 85 cm černý – pro vysokou postavu, anti-burst
Většina gymnastických míčů se prodává v šedesátce nebo pětašedesátce – a kdo měří přes metr osmdesát, na nich sedí jako na dětské stoličce. Kolena trčí nahoru, pánev se podsazuje a bedra to odnesou. Osmdesátipětka je největší běžná velikost a řeší přesně tenhle problém.
Pozor na velikost
Na správně velkém míči sedíte tak, že kolena a kyčle svírají zhruba pravý úhel a chodidla jsou celou plochou na zemi. Malý míč tlačí kolena nahoru a přetěžuje bedra. Výrobce doporučuje průměr 85 cm pro postavu 176 až 190 cm; pokud měříte méně, sáhněte po 65 cm.
Kdy se hodí
- Měříte přes 176 cm a běžné míče jsou vám malé
- Sedíte celý den u počítače a bolí vás záda
- Fyzioterapeut vám doporučil cvičení na míči
- Chcete posílit hluboký stabilizační systém
- Zhoršila se vám rovnováha
- Vracíte se k pohybu po delší pauze
- Protahujete se a chcete oporu pro záda
- Cvičí na něm víc lidí a chcete univerzálnější velikost
Jak začít
Nafoukněte míč nadvakrát. Napumpujte zhruba na osmdesát procent, nechte den odležet a pak dofoukněte – materiál se roztáhne a míč pak drží tvar.
Vyzkoušejte samotný sed. Chodidla na zemi na šířku boků, záda vzpřímená. Už jen udržet rovnováhu je práce pro stabilizační svaly.
Přidávejte postupně. Větší míč je pro začátek stabilnější než malý – méně se pod vámi kutálí. Na začátek stačí deset minut denně u stěny, kde se v případě potřeby přidržíte.
Sezení na míči místo židle
Míč jako náhrada kancelářské židle se občas doporučuje, ale celý den na něm sedět nemá smysl – svaly se unaví a nakonec se na míči hrbíte víc než na židli. Lepší je střídat: půl hodiny na míči, pak zpět na židli. Právě to střídání poloh dělá zádům dobře.
Kdy se poradit s lékařem
\nCvičení na nestabilní ploše není vhodné pro každého. Pokud máte závratě, poruchy rovnováhy, akutní zánět kloubů nebo kožní onemocnění, poraďte se před používáním míče se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.
\nMateriál a bezpečnost
Míč je z odolného PVC se systémem anti-burst (ABS). Při propíchnutí nepraskne naráz, ale vzduch uniká pomalu, takže z něj stihnete bezpečně sesednout – u větších míčů, kde sedíte výš, to platí dvojnásob. Černé provedení, pumpička je součástí balení.
Časté dotazy
Je 85 cm hodně? Jak poznám správnou velikost?
Podle kolen. Při sedu na míči mají kolena a kyčle svírat zhruba pravý úhel a chodidla stát celou plochou na zemi. Osmdesátipětka je podle výrobce stavěná na postavu 176 až 190 cm; pro 151 až 165 cm je vhodnější 65 cm.
Co znamená anti-burst?
Že míč při propíchnutí nepraskne, ale pomalu vypouští vzduch. Máte tedy čas z něj slézt, místo abyste spadli. U velkého míče, kde sedíte výš nad zemí, je to zásadní.
Míč je po vybalení menší, než má být. Je vadný?
Ne, tak to má být. Nafoukněte ho zhruba na osmdesát procent, nechte den odležet, ať se materiál roztáhne, a pak dofoukněte na plný průměr.
Bude se hodit i mé partnerce, která je menší?
Na cvičení vleže a na protahování ano, na sezení spíš ne – na velkém míči by nedosáhla pohodlně na zem. Pokud na něm chcete oba i sedět, zvažte dva míče různých velikostí.
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Rehabilitační a cvičební pomůcky |
|---|---|
| EAN: | 5907086150320 |
| Značka: | Oromed |
| Typ: | gymnastický (rehabilitační) míč |
| Průměr: | 85 cm |
| Doporučená výška postavy: | 176–190 cm |
| Materiál: | PVC |
| Bezpečnostní systém: | anti-burst (ABS) |
| Barva: | černá |
| Obsah balení: | míč + pumpička |
| Záruka: | 24 měsíců |
| EAN: | 5907086150320 |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.