Akupresurní podložka s polštářem – 7 992 hrotů, kokosová výplň
Kód: 1179/MOD 1179/FIA Zvolte variantu.png?6a5dd76d)
Detailní popis produktu
Akupresurní podložka vypadá nekompromisně: plocha posetá tisíci plastových hrotů. Princip je přitom prostý – lehnete si na ni a vlastní váha rozloží tlak na velkou plochu zad. První minuta pálí, pak přijde teplo a uvolnění. Není to zázračný přístroj a nenahradí cvičení; je to desetiminutový večerní rituál, který stojí na zemi u postele a nepotřebuje elektřinu ani baterie.
Kdy podložku nepoužívat
Máte-li cukrovku, neuropatii nebo sníženou citlivost kůže, poraďte se před použitím s lékařem. Při snížené citlivosti nemusíte včas rozpoznat, že je tlak příliš silný, a na kůži mohou vzniknout oděrky nebo modřiny, které se hůř hojí.
Podložku dále nepoužívejte na poraněnou, podrážděnou nebo zanícenou kůži, při kožních onemocněních, křečových žilách v místě kontaktu, trombóze, horečce, nádorovém onemocnění ani v těhotenství. Užíváte-li léky na ředění krve, konzultujte použití s lékařem. Nepoužívejte ji u dětí. Pokud vás záda bolí dlouhodobě nebo bolest vystřeluje do nohy, jde o důvod k návštěvě lékaře – podložka slouží k uvolnění, nenahrazuje vyšetření ani léčbu.
Podložku oceníte, pokud:
- Sedíte celý den a večer cítíte ztuhlá záda
- Cvičíte na záda a hledáte doplněk ke cvičení
- Chcete večerní rituál na zklidnění
- Nechcete další přístroj na baterie
- Máte ztuhlou šíji a chcete pracovat i s krční oblastí
- Hledáte něco, co zabere málo místa
- Chcete si podložku vzít i na cesty
- Zajímá vás nefarmakologická cesta k uvolnění
Jak začít, když to zkoušíte poprvé
Začněte vsedě, ne vleže. Opřete podložku o opěradlo křesla nebo pohovky a lehce se o ni zády opřete. Tělo si na hroty potřebuje zvyknout – prvních pár dní stačí takhle.
Pak si lehněte na měkký podklad. Položte podložku na postel nebo matraci, ne rovnou na tvrdou zem – měkčí podklad tlak rozloží. Až si zvyknete, můžete přejít na podlahu, kde je účinek výraznější.
Přidávejte čas postupně. Začátečníkům stačí 10–15 minut denně, pokročilejším 15–30 minut. Polštář použijte pod krční oblast nebo samostatně na šíji. Podložku používejte na holou kůži; při citlivé pokožce si nechte tenké tričko.
Co v sadě dostanete
Podložka 45 × 73 cm má 230 růžic a 6 210 hrotů, polštář 40 × 25 cm pak 66 růžic a 1 782 hrotů – dohromady 296 růžic po 27 hrotech, tedy 7 992 hrotů. Vysoká hustota hrotů má praktický smysl: čím víc jich je, tím rovnoměrněji se tlak rozloží a tím je pocit snesitelnější. Výplň tvoří kokosové vlákno, součástí sady je lněná taška přes rameno, takže podložku snadno srolujete a odnesete.
Podložka funguje jako doplněk, ne jako náhrada
Prospektivní randomizovaná studie publikovaná v časopise Applied Sciences sledovala 44 pacientů s chronickou bolestí bederní páteře. Všichni absolvovali stejný rehabilitační program – deset vedených lekcí a poté domácí cvičení po dobu šesti měsíců. Polovina k tomu navíc dostala akupresurní podložku a používala ji 60 minut denně. Zlepšení se ukázalo v obou skupinách, ale na škále bolesti VAS se zlepšila pouze skupina s podložkou [1].
Podstatné je, jak byla podložka použita: jako doplněk k pravidelnému cvičení, ne místo něj. To odpovídá i tomu, co víme o bolesti zad obecně – nejlepší doklady má pohyb a cvičení. Podložka je nástroj, který si k němu můžete přidat, ne zkratka, která cvičení nahradí.
Časté dotazy
Bolí to?
První minuta bývá nepříjemná – tlak je ostrý a kůže na něj není zvyklá. Po chvíli se pocit obvykle promění v teplo a mírné pálení. Pokud je to pro vás příliš, začněte s tenkým tričkem a na měkkém podkladu a čas i intenzitu přidávejte postupně. Ostrá, bodavá bolest je signál přestat.
Jak dlouho ji mám používat?
Začátečníkům doporučujeme 10–15 minut denně, po zvyknutí 15–30 minut. Ve zmíněné studii používali účastníci podložku 60 minut denně, ale to je horní hranice pro zkušené uživatele – nezačínejte tam.
Můžu ji používat s cukrovkou?
Nejprve se poraďte s lékařem. Při cukrovce a neuropatii bývá snížená citlivost kůže, takže nemusíte poznat, že je tlak příliš silný – a případné oděrky se u diabetiků hojí obtížně. Totéž platí při jakékoli poruše citlivosti nebo prokrvení.
Co když mi po použití zůstanou na zádech červené otisky?
Zarudnutí v místech hrotů je běžná reakce a obvykle do půl hodiny zmizí. Pokud ale otisky přetrvávají déle, objeví se modřiny nebo oděrky, zkraťte dobu použití, vraťte se k tričku a měkčímu podkladu – a pokud se to opakuje, podložku nepoužívejte.
Jak se podložka udržuje?
Povrch otřete vlhkým hadříkem a nechte doschnout; podložku neperte v pračce ani ji nesušte na radiátoru. Skladujte ji srolovanou v přiložené lněné tašce, mimo přímé slunce. Používá-li ji víc lidí, doporučujeme povrch mezi použitími otřít.
Zdroje
- Efficacy of an Acupressure Mat in Association with Therapeutic Exercise in the Management of Chronic Low Back Pain: A Prospective Randomized Controlled Study. Applied Sciences, 2021; 11(11): 5211. https://doi.org/10.3390/app11115211
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Rehabilitační a cvičební pomůcky |
|---|---|
| Typ: | Akupresurní set (podložka + polštář) |
| Rozměry podložky: | 45 × 73 cm |
| Rozměry polštáře: | 40 × 25 cm |
| Celkem hrotů: | 7 992 |
| Celkem růžic: | 296 |
| Výplň: | Kokosové vlákno |
| Materiál tašky: | Len |
| Obsah balení: | Podložka, polštář, lněná taška |
| Záruka: | 24 měsíců |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.