Měsíční kúra na plochou nohu – posílení klenby, denní opora i výživa kostí
Kód: 856/ZAB 856/ZAB2 Zvolte variantu.png?6a5dd76d)
Detailní popis produktu
Měsíční kúra na plochou nohu – protokol na první měsíc
Plochá noha a propadlá klenba se nespraví za týden. Za bolavými a unavenými ploskami stojí oslabené svaly, které klenbu přestaly držet – a ty se dají posílit jen postupným, pravidelným cvičením. Vložky a opory přitom ulevují okamžitě, ale svaly za vás neposílí. Tenhle balíček proto spojuje aktivní posilování, denní pasivní oporu i výživu kostí zevnitř a přidává návod, co v jakém týdnu čekat. Svaly reagují postupně, proto má smysl vydržet celý měsíc.
Co je v balíčku
Posilovač klenby chodidla
Pružinový odpor zapojí prsty a drobné svaly plosky – aktivně posiluje svaly, které klenbu drží. Jádro celé kúry.
Základ
Ortopedická podpora klenby
Pevná výplň pod klenbou odlehčí plantární fascii během dne – opora v botě, v sandálech i naboso, zatímco svaly sílí.
Doplněk
Nartis Vitamin K2 + D3
Vitaminy D3 i K2 přispívají k udržení normálního stavu kostí – výživa zevnitř pro chodidla, která víc zatěžujete.
PodporaVáš protokol týden po týdnu
Nasazení — tělo si zvyká
Nastartujete všechny tři pilíře. S posilovačem začněte 5 minut denně na každou nohu – svaly plosky ještě nejsou zvyklé, proto to nepřehánějte. Přes den nosíte oporu klenby (pokud jste ji dosud neměli, začněte 2–3 hodinami a dobu prodlužujte). K2 + D3 berete 1 kapsli denně s jídlem. První týden nečekejte zázrak, jde o zavedení rutiny.
Užíváte: posilovač + opora klenby + K2+D3Návyk — cvičení už jde samo
Přítahy posuvníku zvládáte plynuleji a můžete přidat na 5–10 minut nebo více opakování. Opora klenby patří k vašemu dni bez přemýšlení a příjem vitaminů je pravidelný. Klíčem není intenzita, ale to, že cvičíte každý den – i krátce.
Pokračujete beze změnyPrvní efekt — chodidla jsou po dni méně unavená
Kolem třetího týdne mnoho lidí cítí, že plosky po celodenním stání méně „hoří" a noha lépe „drží". Efekt je individuální. Měřitelné zlepšení výšky klenby ukazují studie po 4–6 týdnech, takže jste v půli cesty – teď se nevyplácí polevit.
NepolevujeteStabilizace — rozhodujete se o dalším postupu
První měsíc je za vámi. Posilování svalů klenby je ale běh na delší trať – většina lidí pokračuje dál, protože právě kolem 4.–6. týdne přicházejí měřitelné výsledky. Posilovač i opora klenby vám zůstávají a K2 + D3 doberete (balení vydrží na 2 měsíce), případně navážete dalším.
Volba dalšího postupuTenhle protokol není zázrak na pár dní – je to reálný časový plán, se kterým svaly i kosti pracují. Posílení klenby potřebuje týdny pravidelného cvičení, opora zase každodenní nošení a vitaminy dlouhodobý příjem. Proto se nevyplácí kúru přerušit po dvou týdnech, kdy tělo teprve najíždí. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu; pomůcky nejsou zdravotnickým prostředkem. Při užívání léků na ředění krve se před nasazením K2 + D3 poraďte s lékařem a při výrazné nebo přetrvávající bolesti chodidla se obraťte na ortopeda nebo fyzioterapeuta.
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Ortopedické vložky do bot |
|---|---|
| Obsah balíčku: | Posilovač klenby chodidla (1×) + Ortopedická podpora klenby 1 pár + Nartis Vitamin K2 + D3 60 kapslí (1×) |
| Určeno pro: | Ploché nohy, propadlá klenba, únava a bolest plosek, plantární fasciitida, prevence hallux valgus |
| Použití: | Posilovač 5–10 min denně, opora klenby přes den, K2+D3 1 kapsle denně s jídlem. Protokol na 4 týdny. |
| Délka kúry: | 4 týdny (K2+D3 balení vystačí na 2 měsíce) |
| Záruka: | 30denní záruka vrácení peněz |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.