Ashwagandha (Withania somnifera): indický ženšen ájurvédy
Ashwagandha, latinsky Withania somnifera, přezdívaná indický ženšen, patří k nejuctívanějším bylinám indické ájurvédy, kde se používá už tisíce let. Řadí se mezi adaptogeny — rostliny, po kterých lidé tradičně sahají v obdobích zátěže. U nás ji najdete jako Ashwagandha tobolky se standardizovaným kořenovým extraktem.
Rostlinný pas
Praktické parametry
Věděli jste?
- Její jméno znamená „vůně koně". Sanskrtské ašva (kůň) a gandha (vůně) odkazují na charakteristickou vůni kořene — a tradičně i na sílu a vytrvalost koně, které měla bylina dodávat.
- Našla se v hrobce Tutanchamona. Červené plody ashwagandhy byly součástí pohřebního květinového límce egyptského faraona — používání této rostliny tak sahá až do starověkého Egypta.
- Latinské „somnifera" znamená uspávající. Druhový název odkazuje na zklidňující, ke spánku navozující pověst byliny — na rozdíl od povzbudivého ženšenu, se kterým bývá kvůli přezdívce zaměňována.
- Je příbuzná rajčeti a bramboru. Patří do čeledi lilkovitých — a stejně jako u řady lilků jsou její oranžovočervené plody jedovaté. Ve výživě se proto využívá jen kořen, ne plody.
Ashwagandhu ocení hlavně ten, kdo prochází náročným, stresovým obdobím a hledá tradiční adaptogenní oporu. U nás ji najdete jako standardizovaný kořenový extrakt s withanolidy, ve 100% vegan tobolkách.
V jaké podobě ashwagandhu u nás najdete
| Produkt | Forma | Kdy sáhnout |
|---|---|---|
| Green Idea Ashwagandha | 60 tobolek, extrakt 450 mg (5 % withanolidů) | standardizovaný extrakt, vegan |
Zkuste ashwagandhu ve své rutině
Standardizovaný kořenový extrakt ve 100% vegan tobolkách.
Proč se ashwagandze říká indický ženšen?
Kvůli podobným tonizujícím, „posilujícím" vlastnostem, pro které se v Indii používá podobně jako ženšen v Asii. Botanicky ale s pravým ženšenem příbuzná není.
Co jsou withanolidy?
Withanolidy jsou účinné látky ashwagandhy. Náš extrakt je na ně standardizovaný (5 %), aby bylo jejich množství v každé tobolce vyrovnané.
Kdy ashwagandhu užívat — ráno, nebo večer?
Obojí je běžné. Ráno bývá volena pro zvládání náročného dne, večer pro zklidnění. Jako adaptogen se užívá pravidelně po delší dobu.
Je ashwagandha vhodná pro vegany?
Tobolky Green Idea jsou označené jako 100% vegan. Přesné složení vždy najdete na etiketě.
Kdo by měl být opatrný?
Opatrnost je namístě v těhotenství, při kojení, u onemocnění štítné žlázy a při užívání léků — v těchto případech se poraďte s lékařem.