Náš blog, Strana 3

Podvrtnutý kotník: jak předejít opakovaným výronům Pohyb a úleva Jednou si podvrtnete kotník na nerovném chodníku a najednou se to opakuje pořád dokola – stačí špatný došlap a kotník zase „ujede“. Není to náhoda: špatně zhojený výron zanechá vazy oslab...

Artróza a bolest rukou: opora zápěstí při každodenní zátěži Pohyb a úleva Ranní ztuhlé prsty, bolest palce při otevírání sklenice nebo brnění ruky, které vás budí v noci – ruce nesou obrovský díl každodenní práce a po čtyřicítce se rády ozvou. Za potíž...

Bolest v kříži a ischias: kdy pomůže bederní pás Pohyb a úleva Zaseknutá bedra, ostrý „houser“ po zvednutí břemene nebo bolest, která vystřeluje z kříže až do nohy – bolest bederní páteře si někdy v životě zažije až osm z deseti dospělých. U běžné bole...

Tenisový loket: proč vzniká a jak ho odlehčit doma Pohyb a úleva Bolest na vnější straně lokte, která vystřeluje do předloktí, když zvednete hrnek nebo otočíte klíčem? To je klasický tenisový loket – a hrát tenis kvůli němu nemusíte. Vzniká z přetěžová...

Vdovský hrb a kulatá záda: jak narovnat držení těla Pohyb a úleva Zaoblený hrbolek na přechodu krku a zad a ramena vytažená dopředu – tzv. vdovský hrb dnes nemají jen babičky, ale i lidé, kteří tráví hodiny u počítače a telefonu. Když jde o posturální ...

Ztuhlá ramena a krční páteř od počítače: 7 cviků na úlevu Pohyb a úleva Ztuhlá šíje, tlak mezi lopatkami a večer i bolest hlavy – daň za hodiny u monitoru se sčítá roky. Dobrá zpráva: pár minut cílených cviků denně dokáže napětí v krku a ramenou znatel...