Skládací vycházková hůl – nastavitelná 84–94 cm, složená jen 26 cm
Kód: 1197.png?6a5dd76d)
Detailní popis produktu
První hůl si málokdo koupí rád. Většinou předchází pár měsíců, kdy se člověk začne vyhýbat nerovnému chodníku, delší procházce nebo výletu s vnoučaty, protože si není jistý nohama. Hůl přitom nic nekončí – je to pomůcka, která vám vrátí trasy, po kterých jste přestali chodit. Skládací vycházková hůl navíc řeší tu nepříjemnou část: když ji zrovna nepotřebujete, složí se na 26 cm a zmizí v tašce, místo aby se válela opřená o židli v restauraci. Klíčové je jediné – správně nastavená výška.
Špatně nastavená hůl škodí víc, než pomůže
Hůl, která je příliš dlouhá, vám zvedá rameno a přenáší napětí do krku a zad. Příliš krátká vás nutí předklánět se, což zhoršuje rovnováhu místo aby ji zlepšila. Než hůl poprvé použijete, nastavte si její výšku podle zápěstí – postup najdete níže. Zkontrolujte také rozsah: tato hůl se nastavuje v rozmezí 84–94 cm, což odpovídá zhruba postavě 163–183 cm. Jde o jednobodovou vycházkovou hůl, která sama nestojí a nenahradí chodítko ani berle při plném odlehčení končetiny.
Kdy vycházková hůl dává smysl
- Cítíte se nejistě na nerovném chodníku nebo na dlažebních kostkách
- Bolí vás koleno či kyčel a chcete jednu nohu odlehčit
- Po delší chůzi se únava projeví na rovnováze
- Jste v rekonvalescenci po operaci kolene nebo kyčle
- Bojíte se výletů a delších procházek, tak je raději vynecháváte
- Potřebujete oporu jen občas – při nákupu, ve městě, na schodech
- Cestujete a chcete hůl, kterou zabalíte do kufru nebo příručního zavazadla
- Chcete mít oporu po ruce dřív, než se objeví první pád
Jak si hůl správně nastavit
Změřte se v botách. Postavte se rovně v obuvi, ve které běžně chodíte, ruce volně podél těla. Nechte si změřit vzdálenost od podlahy k záhybu zápěstí – to je vaše ideální výška hole. Podle ní nastavte teleskopickou trubku a zajistěte klip.
Ověřte úhel v lokti. Uchopte rukojeť a podívejte se na loket: měl by být mírně pokrčený, zhruba o 15 až 20 stupňů. Rameno zůstává uvolněné dole. Zvedá-li se vám rameno, je hůl dlouhá; předkláníte-li se, je krátká.
Držte hůl na zdravé straně. Hůl patří do ruky na opačné straně, než je bolavá noha, a pohybuje se současně s ní. Po chůzi hůl složte na čtyři díly – zůstane spojená gumovým lankem, takže se vám žádný díl neztratí.
Hůl, kterou máte u sebe, i když ji nedržíte
Většina vycházkových holí má stejný problém: buď ji nesete, nebo ji někde necháte. Ve vlaku, v čekárně, v restauraci u stolu – pevná hůl je pořád něco, co překáží a co se kácí. Složená na 26 cm se vejde do kabelky, do batohu i do zásuvky předsíňové komody, takže si ji vezmete i tam, kde jste si dřív říkali, že to snad zvládnete bez ní.
Právě tohle bývá u opory rozhodující. Hůl, kterou necháte doma, protože je nepraktická, vám při zakopnutí na výletě nepomůže. Hmotnost 228 g znamená, že v tašce prakticky nepřidá, a nosnost 100 kg je dostatečná i pro plné opření při vstávání z lavičky.
Materiály a provedení
Hliníková slitina spojuje nízkou hmotnost s pevností – hůl váží 228 g, ale unese zatížení do 100 kg, a na rozdíl od dřeva jí nevadí déšť ani vlhko. Teleskopická konstrukce s klipem umožňuje nastavení v rozsahu 84–94 cm, takže výšku doladíte přesně, ne po skocích mezi velikostmi. Skládání na čtyři díly zkrátí hůl na 26 cm; díly drží pohromadě, takže složení i rozložení zvládnete jednou rukou během několika sekund. Rukojeť typu Derby o délce 12 cm má vlnitý tvar, který rozkládá tlak přes celou dlaň – to oceníte hlavně při artróze ruky, kdy úzká rukojeť tlačí do kloubů prstů. Protiskluzová koncovka zvyšuje přilnavost na hladké dlažbě a v mokru; jde o díl, který se opotřebovává, a je vhodné ho po čase vyměnit. Střih je univerzální pro pravou i levou ruku.
Záleží opravdu na tom, jak dlouhá hůl je?
Studie publikovaná v Journal of Physiological Anthropology sledovala u lidí nad 65 let svalovou zátěž paže a lýtek a stabilitu při sestupu ze schodu s holemi různých délek. Výsledek byl uklidňující: pokud délka hole spadá do doporučeného rozmezí, zátěž rukou ani nohou prakticky neovlivní – větší roli hraje výška schodu. Autoři ale zároveň upozorňují, že dvě třetiny starších uživatelů chodí s holí delší, než doporučené rozmezí, a taková hůl brání přenosu váhy a zbytečně zatěžuje paži i rameno.[1]
Praktický závěr je jednoduchý: nemusíte hledat hůl na milimetr přesně, ale musíte se trefit do správného rozmezí. Proto je nastavitelnost v rozsahu 84–94 cm užitečnější než pevná délka – doladíte ji podle zápěstí a znovu ji upravíte, když vyměníte boty za zimní s vyšší podrážkou.
Časté dotazy
Jak poznám, že mám hůl nastavenou správně?
Postavte se rovně v botách, ve kterých chodíte, a nechte ruce volně viset. Horní okraj rukojeti by měl být ve výšce záhybu zápěstí. Když pak hůl uchopíte, loket zůstane mírně pokrčený, přibližně o 15 až 20 stupňů, a rameno se nezvedá. Vycházková hůl s nastavitelnou výškou vám dovolí doladit rozdíl i podle toho, jestli máte letní nebo zimní boty.
Pro jak vysokou postavu je hůl vhodná?
Rozsah nastavení je 84–94 cm, což odpovídá zhruba postavě 163 až 183 cm. Nejjistější je změřit si vzdálenost od podlahy k záhybu zápěstí ještě před objednáním – vejde-li se do uvedeného rozmezí, hůl vám sedne. Pro výrazně nižší nebo vyšší postavu doporučujeme hledat model s jiným rozsahem.
V které ruce se má hůl držet?
Na opačné straně, než je bolavá noha – při potížích s pravým kolenem tedy v levé ruce. Hůl se posouvá dopředu současně s bolavou nohou, čímž jí odebere část zatížení. Zní to nelogicky, ale právě takhle napodobíte přirozený křížový vzorec chůze. Po operaci kyčle nebo kolene si postup nechte ukázat od fyzioterapeuta.
Nahradí skládací hůl berle nebo chodítko?
Ne. Jednobodová vycházková hůl je určena k mírné opoře a udržení rovnováhy, ne k plnému odlehčení končetiny – to zvládnou jen berle nebo chodítko, které vám předepíše lékař. Hůl také sama nestojí, na rozdíl od čtyřbodových modelů. Potřebujete-li se opřít celou vahou nebo máte nohu zcela bez zátěže, poraďte se o vhodné pomůcce se svým lékařem.
Zdroje
- Li, Z. Y.; Chou, C. The effect of cane length and step height on muscle strength and body balance of elderly people in a stairway environment. Journal of Physiological Anthropology, 2014, 33, 36. https://doi.org/10.1186/1880-6805-33-36
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Pomůcky pro soběstačnost |
|---|---|
| Druh: | vycházková hůl, skládací |
| Materiál: | hliníková slitina |
| Materiál rukojeti: | plast |
| Typ rukojeti: | Derby (vlnitá), délka 12 cm |
| Barva: | černá |
| Nastavitelná výška: | 84–94 cm |
| Délka po složení: | 26 cm |
| Počet dílů: | 4 |
| Hmotnost: | 228 g |
| Maximální nosnost: | 100 kg |
| Koncovka: | protiskluzová |
| Vhodná postava: | přibližně 163–183 cm |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.