Green Idea Železo – vitamínový komplex 60 tobolek
Kód: 6792.png?6a5dd76d)
Související produkty
Detailní popis produktu
Green Idea Železo – vitamínový komplex 60 tobolek
Únava, bledost, snížený výkon a pocit „vybité baterky" — to jsou typické projevy, kdy tělu chybí železo. Nedostatek železa přitom patří k nejčastějším nutričním nedostatkům vůbec, hlavně u žen s menstruací, veganů, vegetariánů, sportovců a dárců krve. Green Idea proto nesází jen na samotné železo, ale na celý vitaminový komplex: jedna tobolka dodá 21,8 mg železa, 139 mg vitaminu C, vitamin E a kompletní B-komplex (B1, B2, B6, niacin, kyselinu listovou, kyselinu pantothenovou, biotin a B12). Železo přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu; vitamin C navíc zvyšuje vstřebávání železa. Přípravek je 100% veganský a obsah tobolky lze i vysypat do jídla či nápoje.
Je tento produkt pro vás?
- Trápí vás únava a chcete podpořit hladinu železa.
- Jste žena s menstruací a víte, že železa ztrácíte více.
- Jste vegan nebo vegetarián a řešíte příjem železa ze stravy.
- Sportujete nebo darujete krev a chcete doplnit zásoby.
- Oceníte železo spolu s vitaminem C pro lepší vstřebání.
- Preferujete veganský komplex, který lze vysypat do jídla.
Co říká věda o železu a únavě?
Klasická studie publikovaná v BMJ sledovala 144 žen s nevysvětlitelnou únavou, které ale neměly anémii. Ukázala, že doplňování železa snížilo pocit únavy — a to zejména u žen, které měly nízké zásoby železa (nízký ferritin). Únava tedy může souviset s železem i tehdy, když krevní obraz vypadá ještě „v normě".[1]
To potvrdila i pozdější studie s 198 menstruujícími ženami s nízkým ferritinem publikovaná v CMAJ: dvanáctitýdenní užívání železa významně snížilo únavu oproti placebu. Autoři upozorňují, že nedostatek železa bývá u žen v plodném věku podceňovanou příčinou únavy.[2]
Nejčastější dotazy
Kdy a jak železo užívat pro nejlepší vstřebání?
Železo se nejlépe vstřebává nalačno nebo se zdrojem vitaminu C (který je přímo v tomto komplexu). Naopak káva, čaj a mléčné výrobky vstřebávání snižují — mezi nimi a tobolkou nechte odstup. Doporučená dávka je 1 tobolka denně.
Proč je v přípravku i B-komplex a vitamin C?
Protože spolu pracují. Vitamin C zvyšuje vstřebávání železa. Vitaminy skupiny B (hlavně B12 a kyselina listová) se spolu se železem podílejí na tvorbě červených krvinek a přispívají ke snížení únavy. Dostáváte tak celý „protiúnavový" balíček, ne jen jednu izolovanou látku.
Můžu ho brát, i když nevím, jestli mi železo chybí?
Železo je vhodné doplňovat hlavně tehdy, když máte zvýšené ztráty nebo příjem (menstruace, veganství, sport, dárcovství krve) nebo prokázaný nízký ferritin. Pokud si nejste jistí, ideální je nechat si zkontrolovat hladinu železa a ferritinu u lékaře — železo se totiž nemá doplňovat zbytečně do zásoby bez potřeby.
Nebude mi po železe špatně od žaludku?
Někteří lidé jsou na železo citlivější. Pomáhá užívat ho s malým soustem jídla nebo obsah tobolky vysypat a vmíchat do jídla, což tato forma umožňuje. Pokud i tak cítíte trávicí potíže, zkuste dávku rozdělit nebo se poraďte s lékárníkem.
Zdroje
- Verdon, F., Burnand, B., Fallab Stubi, C.-L., et al. Iron supplementation for unexplained fatigue in non-anaemic women: double blind randomised placebo controlled trial. BMJ, 2003, 326(7399), 1124. DOI: 10.1136/bmj.326.7399.1124
- Vaucher, P., Druais, P.-L., Waldvogel, S., Favrat, B. Effect of iron supplementation on fatigue in nonanemic menstruating women with low ferritin: a randomized controlled trial. CMAJ, 2012, 184(11), 1247–1254. DOI: 10.1503/cmaj.110950
- Vaucher, P., Druais, P.-L., Waldvogel, S., Favrat, B. Effect of iron supplementation on fatigue in nonanemic menstruating women with low ferritin: a randomized controlled trial. CMAJ, 2012, 184(11), 1247–1254. DOI: 10.1503/cmaj.110950
Doplněk stravy, ne náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Bez konzultace s lékařem nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah malých dětí.
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Vitamíny |
|---|---|
| Forma: | tobolky (vegetariánská kapsle, obsah lze vysypat) |
| Počet kapslí: | 60 |
| Hlavní cíl užívání: | snížení únavy a vyčerpání, tvorba červených krvinek a hemoglobinu, imunitní systém, energetický metabolismus, nervový systém a psychika |
| Určení produktu: | unisex (převážně ženy, vegani, sportovci, dárci krve) |
| Denní dávka: | 1 tobolka denně |
| Účinné látky (v 1 tobolce): | Železo – 21,78 mg (156 % RHP); Vitamín C – 139,2 mg (174 %); Vitamín E – 19,14 mg (160 %); Niacin – 25,52 mg (160 %); Kys. pantothenová – 17,4 mg (290 %); B1 – 2,07 mg (189 %); B2 – 2,64 mg (189 %); B6 – 2,44 mg (174 %); B12 – 4,71 µg (189 %); Kys. listová – 638 µg (319 %); Biotin – 79,75 µg (160 %) |
| Složení: | tokoferol, thiamin, riboflavin, pyridoxin hydrochlorid, niacinamid, kyselina listová, D-pantothenát vápenatý, biotin, vitamin B12, kyselina askorbová, fumarát železnatý, maltodextrin, mikrokrystalická celulóza, vegetariánská kapsle. 100% vegan. |
| Kdy užívat: | 1× denně, ideálně nalačno nebo se zdrojem vitaminu C |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.