.png){kind=logo}
Léto je období slunce, pohybu, cestování a delších dní. Pro tělo je ale zároveň náročnější, než se může zdát. Vyšší teploty, pocení, pobyt na slunci, změny režimu i více fyzické aktivity mohou zvyšovat potřebu některých živin. Správně zvolené vitamíny na léto a doplňky stravy vám pomohou podpořit energii, imunitu, pokožku, svaly i celkovou rovnováhu organismu.
Více energie
Podpora vitality během horkých dní, cestování, sportu i běžného rodinného režimu.
Ochrana pokožky
Vybrané živiny pomáhají podpořit normální stav pokožky, vlasů a nehtů.
Silná imunita
Imunitu se vyplatí podporovat celoročně, nejen na podzim a v zimě.
Letní péče začíná zevnitř
Pokud chcete své zdraví podpořit komplexně, ideální je kombinovat více doplňků podle aktuálních potřeb těla. Praktickou volbou mohou být kvalitní vitamíny pro imunitu nebo doplňky stravy na léto, které pomohou zvládnout náročnější dny bez zbytečné únavy.
Vitamín C – základ imunity a vitality
Vitamín C patří mezi nejznámější vitamíny pro podporu normální funkce imunitního systému. V létě se hodí nejen při cestování a změnách režimu, ale také jako součást každodenní péče o vitalitu. Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem a pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání.
Tělo si vitamín C neumí samo vytvořit, proto je důležité přijímat ho pravidelně ze stravy nebo vhodně zvoleného doplňku.
- ✓ Kdy užívat: ideálně ráno nebo dopoledne
- ✓ Benefity: imunita, energie, regenerace
- ✓ Zajímavost: tělo si ho neumí samo vytvořit
- ✓ Vhodné pro: každodenní letní podporu organismu
Nartis tip
Pro každodenní doplnění můžete zvolit vitamín C v kapslích. Je praktický na doma, do práce i na dovolenou.
Vitamín D3 – důležitý i během léta
- ✓ Kdy užívat: s jídlem obsahujícím tuky
- ✓ Benefity: imunita, kosti, psychická pohoda
- ✓ Zajímavost: vitamín D souvisí i s normální funkcí svalů
- ✓ Vhodné pro: lidi, kteří tráví hodně času uvnitř
Mnoho lidí si myslí, že v létě není potřeba vitamín D řešit. Jenže i během slunečných měsíců může být jeho příjem nedostatečný. Stačí, když trávíte většinu dne v interiéru, používáte ochranné krémy, vyhýbáte se přímému slunci nebo máte nepravidelný režim.
Vitamín D3 přispívá k normální funkci imunitního systému, k udržení normálního stavu kostí a svalů. V letním období tak dává smysl zejména u lidí, kteří nemají pravidelný bezpečný pobyt na slunci.
Doporučení pro každodenní režim
Skvělou volbou pro dlouhodobou podporu může být vitamín D3 pro každodenní užívání, zejména pokud netrávíte pravidelně čas venku.
Hořčík – proti únavě, křečím a přetížení
Hořčík neboli magnesium je minerál důležitý pro normální činnost svalů, nervové soustavy a energetický metabolismus. V létě ho tělo může ztrácet více pocením, zejména při sportu, práci na zahradě, cestování nebo fyzické zátěži v horku.
Pokud vás v létě trápí únava, svalové napětí nebo křeče, hořčík může být jedním z doplňků, které stojí za pozornost.
- ✓ Kdy užívat: často večer, podle typu produktu
- ✓ Benefity: snížení únavy, svaly, nervová soustava
- ✓ Zajímavost: podporuje i normální psychickou činnost
- ✓ Vhodné pro: sport, horké dny a aktivní režim
Letní únava nemusí být jen z horka
Při vyšší fyzické aktivitě a pocení myslete nejen na vodu, ale také na minerály. Pro efektivní doplnění můžete zvolit magnesium pro sport i běžný den.
Zinek – podpora pokožky, vlasů a imunity
- ✓ Kdy užívat: ráno nebo večer podle snášenlivosti
- ✓ Benefity: pokožka, vlasy, nehty, imunita
- ✓ Zajímavost: přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
- ✓ Vhodné pro: letní péči o vzhled i obranyschopnost
Zinek je ideální doplněk zejména v období, kdy je pokožka více vystavená slunci, potu, chlorované vodě nebo cestování. Přispívá k udržení normálního stavu pokožky, vlasů a nehtů a zároveň podporuje normální funkci imunitního systému.
V letní rutině má zinek své místo hlavně tehdy, pokud chcete pečovat o tělo komplexně – nejen zvenku krémem, ale i zevnitř vhodnou výživou.
Pro pokožku, vlasy i nehty
Vyzkoušejte zinek pro zdravou pokožku jako jednoduchou součást letní péče.
Omega-3 – podpora srdce, mozku a dlouhodobého zdraví
Omega-3 mastné kyseliny patří mezi doplňky, které dávají smysl nejen v létě, ale celoročně. Jsou důležité pro normální činnost srdce a při dostatečném příjmu DHA také pro normální činnost mozku a zraku.
V létě se hodí zejména pro aktivní lidi, seniory i každého, kdo chce podporovat dlouhodobou kondici, soustředění a celkovou rovnováhu organismu.
- ✓ Kdy užívat: během jídla
- ✓ Benefity: srdce, mozek, zrak, dlouhodobá vitalita
- ✓ Zajímavost: patří mezi důležité tuky pro běžnou stravu
- ✓ Vhodné pro: celoroční doplňování
Podpora srdce i mozku
Omega-3 mastné kyseliny můžete jednoduše doplnit pomocí omega-3 kapslí, které se pohodlně užívají během jídla.
Jak vitamíny v létě kombinovat?
Synergie výživy podle Nartis
Nejlepší výsledky často nepřináší jeden izolovaný doplněk, ale rozumná kombinace podle životního stylu. V létě dává smysl spojit podporu imunity, energie, minerální rovnováhy a péče o pokožku. Přesně v tom je síla přístupu Nartis: tělo funguje jako celek, ne jako samostatné dílky.
Pro energii
Vitamín C a hořčík pomáhají podpořit vitalitu a snížit míru únavy.
Pro imunitu
Vitamín C, vitamín D3 a zinek patří mezi základní podporu obranyschopnosti.
Pro dlouhodobé zdraví
Omega-3 podporují běžnou péči o srdce, mozek a celkovou kondici.
Důležité upozornění
Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy. Pokud užíváte léky, jste těhotná, kojíte nebo řešíte dlouhodobé zdravotní potíže, konzultujte užívání doplňků se svým lékařem nebo lékárníkem.
Podpořte své zdraví i během léta
Vyberte si kvalitní vitamíny a doplňky stravy pro každý den. Praktická letní výbava pro energii, imunitu, pokožku i celkovou rovnováhu.
Zobrazit vitamínyČasto kladené otázky
Jaké vitamíny se vyplatí brát v létě?
V létě dává smysl zaměřit se hlavně na vitamín C, vitamín D3, hořčík, zinek a omega-3. Každý z nich podporuje jinou oblast – imunitu, energii, svaly, pokožku nebo dlouhodobou vitalitu.
Má smysl užívat vitamín D i v létě?
Ano, u některých lidí ano. Pokud trávíte většinu času uvnitř, používáte ochranné krémy nebo se slunci vyhýbáte, může být doplnění vitamínu D3 vhodné i během léta.
Proč je v létě důležitý hořčík?
Hořčík přispívá k normální činnosti svalů, nervové soustavy a ke snížení míry únavy. V létě ho tělo může ztrácet více pocením, proto je vhodný hlavně při sportu a fyzické zátěži.
Pomáhá zinek pokožce?
Zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožky, vlasů a nehtů. Zároveň podporuje normální funkci imunitního systému, proto se hodí jako součást letní i celoroční výživy.
Mohu kombinovat více doplňků stravy najednou?
Ano, některé doplňky se mohou vhodně doplňovat. Důležité je dodržovat doporučené dávkování, nekombinovat zbytečně více produktů se stejnou účinnou látkou a při zdravotních potížích se poradit s odborníkem.